可能生活当中没有太多的人知道面瘫这种疾病,或者是大家都处于这样一种状态就是听说过面瘫这种疾病,但是确确实实能够了解面瘫这种疾病的人不多,那么作为面瘫的患者,应该知道的面瘫的日常保健知识是什么呢?

面瘫也称面神经麻痹,以冬季和忽冷忽热的时节最易出现。80%的患者是因风寒之邪侵占面部,即面部受冷刺激后气血运行受到影响、面部经络的构造失和,面神经缺血而麻木,受面神经操纵的面部肌肉呈现功效阻碍,导致面瘫。虽然面瘫不会有生命危险,但事关“面子”问题,这也给不少患者带来了苦恼。所以应该积极预防面瘫的发生,注意以下几点:

1.注意防寒保暖、避免吹风。面瘫跟风邪有关,如果非要外出,可以戴口罩或用围巾把面部、耳前、耳后围起来保护好,不要接触冷风;平时洗完头之后,也要赶紧把头发吹干,不要让湿头发贴在自己身上。

2.饮食方面需按时进餐,多吃粗粮、新鲜水果和蔬菜、豆制品、瘦肉、大枣等食物,少吃腌制品、辛辣、海鲜等发物。

3.合理的运动能够提高人体自身的抵抗力,可以有效防止疾病的发生。散步、跳舞、体操等运动都是合理的冬季运动方式。

4.足够的睡眠可以维持人体的健康状态,提高免疫力,减少疾病的发生。

5.心理因素是引发面瘫的重要原因之一,因此,保持愉悦的心情不仅有利于身体健康,也是预防面瘫的有效方法。

6.加强面部表情肌的训练,对着镜子练习皱额、蹙眉、闭目、撅嘴等动作,还可以适当咀嚼口香糖,加强瘫痪肌群的恢复。眼裂不能合拢,特别是眼睑外翻严重者,外出要戴眼罩。

如果你已经不幸患上了面瘫这种疾病,那么您一定要从生活的方方面面入手加强面瘫的日常保健工作,那么我们要注意面部的防寒保暖,要合理的饮食,要加强体育锻炼,减轻面瘫的危害。

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