为了避免肩部疼痛给大家带来的困扰,缓解肩周炎给大家带来不便,以下我们列举下肩周炎的锻炼方法,避免严重者有触痛,疼痛时汗出难耐,不得安睡等情况,那么肩周炎的锻炼方法是怎样的呢?

1、肩周炎的锻炼方法是手指爬墙:患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。

2、展臂站立: 肩周炎 患者上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行,也是肩周炎的锻炼方法。

3、旋肩:患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后划圈,幅度由小到大,反复数遍。

希望以上肩周炎的锻炼方法对大家起到一定的作用,能够有效改善肩周炎给大家带来的疼痛,但是值得注意的是 肩周炎 锻炼方法要是在慢性期便于患者自我锻炼康复,但在急性期,希望大家按照医嘱慎重锻炼以及缓解阵痛,希望您健康。