肩周炎虽不是常见的疾病,但是这是一种慢性疾病,一旦患上,就要花费较多的时间去治疗,还要患者坚持的去治疗。疾病这样东西,很多都是可以预防或者是避免的,肩周炎也不例外。现在就由小编带大家去认识预防肩周炎的措施。

具体预防方法:

(1)首先各级卫生部门要积极主动地作好宣传,解决在思想上的忽视,要以预防为主,把它消灭在萌芽之中。

(2)从青年时期做起,积极主动参加体育锻炼,持之以恒。如跑步、医疗体操、广播操、太极拳、武术、中老年人健美操、划船动作、弓箭步向前走做扩胸动作、肩关节有关功能活动等,都是很好的预防锻炼方法。

(3)防止持续性过久的风吹。尤其是夏天,天气炎热,出汗过多。如果汗后,在风扇下或阴凉通风处,在肩部外露情况下,吹风过久,很容易导致肩周炎的发生。所以,在温暖或炎热的季节,要防止持续性过久的风吹。

(4)防寒。加强冬季保暖,晚上睡觉时防止肩关节外露。

(5)常居寒湿之地或从事煤矿井下工作,要采取劳动保护措施,防寒防湿,避免过度劳伤肩关节。

(6)雨淋后,应立即洗热水澡,以达周身微微汗出为宜。

(7)在日常生活中,应小心谨慎,避免外伤。如受外伤,应立即治疗。

(8)防止或延缓退行性变的发生。大量统计资料表明,肩周炎的发病均与静、老、伤、寒有关。静,指少动。老,指退变。是该病的主要内因。所以,要防止该病的发生,就必须从年轻时代起坚持体育锻炼,防止或延缓退行性变的发生。

(9)加强营养,增强体质,提高机体免疫功能。对于年老体弱的人,可注射丙种球蛋白等一类药物。

(10)劳动强度不易过大。肩关节运动过度,会导致其周围软组织的劳损,积损成劳、积劳成疾,久而久之,会诱发该病的发生。

(11)肩关节部位一旦有疼痛或不适感,应及时就医,尽早得到治疗。

上面就是为大家介绍的预防肩周炎的措施,希望大家可以记在心上,帮助自己去预防肩周炎的发生。我们都应该做到无病早防,有病早治。还有在生活上应该多做一些运动,增强自身的免疫。最后小编感谢大家的阅读。