众所周知,肩周炎是一种很常见的疾病,患肩周炎的人轻则肩部疼痛,重则抬不起胳膊,严重影响了患者的生活和工作,下面小编就整理了一下专家给出的意见,如下所述,

专家说肩周炎的预防保健一般可自我采取一些主动运动练习,保持肩关节活动度,在急性期限过后方可推拿,按摩,以达到改善血液循环,促进局部炎症消退的目的。

1、注意肩关节局部保暖,随气候变化随时增减衣服,避免受寒受风及久居潮湿之地。

2、避免过度劳累,避免提重物,注意局部保暖。

3、要加强身体各关节的活动和户外锻炼,注意安全,防止意外损伤。

4、老年人要加强营养,补充钙质,如吃牛奶,鸡蛋,豆制品,骨头汤,黑木耳等,或口服钙剂。

5、急性期不宜做肩关节的主动活动,可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗,注意热敷时不要烫伤。

前边所讲的就是专家所给的意见了,希望能对大家有所帮助,希望能非常有效果的预防肩周炎,赶走了肩周炎,患者的生活才会脱掉束缚,活动才能更加自如。