现在人们工作忙没有时间休息,过于劳累造成了各种疾病的病发,肩周炎也是有关节部位疲劳过度引起的一种,那么,怎样做才能使肩周炎的预防保健达到效果呢?

肩周炎预防保健:

1、避免过度劳累,避免提重物,注意局部保暖。

2、要加强身体各关节的活动和户外锻炼,注意安全,防止意外损伤。

3、老年人要加强营养,补充钙质,如吃牛奶,鸡蛋,豆制品,骨头汤,黑木耳等,或口服钙剂。

4、注意肩关节局部保暖,随气候变化随时增减衣服,避免受寒受风及久居潮湿之地。

5、急性期不宜做肩关节的主动活动,可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗,注意热敷时不要烫伤。

专家说肩周炎的预防保健一般可自我采取一些主动运动练习,保持肩关节活动度,在急性期限过后方可推拿,按摩,以达到改善血液循环,促进局部炎症消退的目的。

以上就是肩周炎预防和保健的介绍,希望能办帮助到大家,如果您还有疑问可以到正规医院咨询和接受检查。患上肩周炎要及时去医院接受治疗,避免病情加重。