肩周炎患者用锻炼法来治疗效果却实很不错的,肩周炎患者应该怎么锻炼就是需要我们学习和了解的了,具体有哪些方法呢?下面我们看下肩周炎患者应该怎么锻炼!

目前,对肩周炎的治疗,多数学者认为,服用止痛药物只能治标,暂时缓解症状,停药后多数会复发。若患者能坚持功能锻炼,预后相当不错。

以下介绍八个肩关节功能锻炼的动作。

1.前后摆动练习:躯体前屈(即弯腰),上肢下垂,尽量放松肩关节周围的肌肉和韧带,然后做前后摆动练习,幅度可逐渐加大,作30～50次。此时记录摆动时间,然后挺直腰,稍作休息。休息后再做持重物(0.5～2公斤)下垂摆动练习,做同样时间的前后摆动(30～50次),以不产生疼痛或不诱发肌肉痉挛为宜。开始时,所持的重物不宜太重。可以先用0.5公斤,再逐步添加到1公斤,慢慢再添加到2公斤。

2.回旋画圈运动 患者弯腰垂臂,甩动患臂,以肩为中心,做由里向外,或由外向里的画圈运动,用臂的甩动带动肩关节活动。幅度由小到大,反复作30～50次。

3.正身双手爬墙患者面向墙壁站立,双手上抬,扶于墙上,用双侧的手指沿墙缓缓向上爬动,使双侧上肢尽量高举,达到最大限度时,在墙上作一记号,然后再徐徐向下返回原处。反复进行,逐渐增加高度。

4.侧身单手爬墙患者侧向墙壁站立,用患侧的手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。

5和6.肩内收及外展患者仰卧位,两手十指交叉,掌心向上,放在头后部(枕部),先使两肘尽量内收,然后再尽量外展。

专家提醒:肩周炎患者应该怎么锻炼,看了以上介绍你对肩周炎患者应该怎么锻炼有了了解吧!专家说,肩周炎严重危害人类健康,让患者痛苦不堪,所以一定要加强锻炼,劳逸结合,注意饮食调理,积极配合医生治疗,以免耽误病情。