由于长期在空调底下,固定姿势的采用电脑工作,导致肩周炎的保健变成易发人群之一,大家可以根据下面的一些健康提示多做预防。

●肩周炎的保健贴士

1、注意肩关节局部保暖,随气候变化随时增减衣服,避免受寒受风及久居潮湿之地。

2、避免过度劳累,避免提重物,注意局部保暖。

3、要加强身体各关节的活动和户外锻炼,注意安全,防止意外损伤。

4、老年人要加强营养,补充钙质,如吃牛奶,鸡蛋,豆制品,骨头汤,黑木耳等,或口服钙剂。

5、急性期不宜做肩关节的主动活动,可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗,注意热敷时不要烫伤。

上述内容就是 肩周炎 的保健贴士,希望对大家有所帮助!