近视的护理和保健很重要,尤其是日常的饮食护理,要注意补充足够的营养,还要多吃有利于眼睛的食物,那么近视的饮食原则有哪些呢?接下来小编为近视眼患者介绍三大近视的饮食护理原则,请看下面的详细介绍。

1、蛋白质:就巩膜来说,它能成为眼球的坚韧外壳,就是由于含有多种必需氨基酸,构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性,但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质,而且含有全部必需氨基酸。

2、钙是近视眼的饮食需要多多补充的:钙是骨骼的主要构成成分,也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富,且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。

3、锌:近视患者普遍缺乏铬和锌,近视眼的饮食应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多,可适量增加。

以上为大家介绍了三大近视的饮食护理原则,近视的护理要注意多吃含有蛋白质,钙,锌的食物,还要注意多吃蔬菜水果,才有利于眼睛的恢复。

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