孩子近视可以吃什么?现在近视也是都很重视的,要知道现在是越来越多的孩子在承受着近视的影响,对于孩子近视的预防也是都很关注的,孩子的饮食也是不能忽视的,下面就介绍一下孩子近视可以吃什么。
一、胡萝卜素及维生素A
缺少维生素A,夜间视力受影响,应多食含有胡萝卜素(可转化为维生素A)及维生素A的食物,如胡萝卜、玉米、南瓜、绿色蔬菜、蛋黄、动物肝脏等。
二、维生素B
缺少时,易视力疲劳,维生素B对视神经有营养作用。这些食物包括面粉、花生、瘦肉、牛奶、蔬菜等。
三、蛋白质
应适当增加鱼、蛋、奶和瘦肉的摄入,以动物性蛋白为主。
四、硒
硒参与眼球肌肉、瞳孔的活动,营养学家认为,人每日摄取硒低于50微克时,经过一段时间视力就会受到影响,故应多食鱼、家禽、白菜、萝卜、韭菜、蒜苗等含硒丰富的食物。
五、钙和磷
在巩膜中起增强坚韧的作用。在牛奶、豆类、硬果、虾皮、海带、雪里红、榨菜、核桃和南瓜子中较多。含有维生素D的食物,可加强对钙、磷的吸收,这些食物包括蛋黄、奶油、鱼肝油等。
六、铬
铬不足时,影响胰岛素调节功能,血糖升高,眼球晶状体、房水渗透压上升,使屈光度增加而导致近视,故应多食含铬的食物。如牛肉、粗面粉、糙米、葡萄、蘑菇、香菇、银耳、黑木耳等。
以上就是对孩子近视可以吃什么的介绍,现在应该是有了解了吧,对于孩子的饮食也是不能忽视的,同样的近视的预防也是要知道的,要知道培养孩子好的用眼习惯等,希望本文对您有帮助,祝您健康!
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