近视的日常护理和保健很重要,如果不注意护理很可能变成高度近视,一旦变成高度近视情况就非常严重了,而且很难恢复,因此广大近视眼患者必须要注意日常的护理,那么近视的日常护理方法有哪些呢?

1、注意读写姿势。看书、写字的时候,眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐的姿势要端正,头要放正,背要挺直。

2、建立眼保健操制度,定期检查视力,对视力低下的同学应及时采取有效措施。

3、注意看书、写字的光线。看书、写字时的光线不能太强也有能太弱,不能在阳光下。写字时光线最好来自左前方,以免手的阴影妨碍视线。

4、上课做作业时要经常眨巴眼睛,感到眼疲劳时,应用闭目半分钟,但不要揉眼睛,这样对预防近视有一定的帮助。

5、看的书本字体不能太小,要与年龄相符合。

6、每天做眼保健操,以消除眼肌疲劳。

7、防止用眼过度,近距离工作一次不要超过50分钟为宜,每个小时应休息10分钟,极目远眺松弛调节,可以预防近视。

8、不要长时间用眼阅读或书写。一般说,读、写半小时后要休息5-10分钟,两眼向远处眺望(最好看远处绿色的树木),使眼肌得到休息。

9、不要在车上看书。因为车子颠簸,眼睛不容易调节。不能在床上或被窝里打着电筒看书。看电视的时间不能太长,玩游戏机也要有时间的限制。这也是近视眼的注意事项重要特别注意的。

以上为大家介绍了九大近视的日常护理方法,要注意保持良好的用眼习惯和用眼卫生,不能用眼过度,而且坚持做眼保健操,保护眼睛,避免近视不断加深。

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