近视的保健方法是什么?眼睛对人的重要性应该是都知道的,现在也是有很多的人在承受着近视的影响,谁也不想患上近视,因此对于近视的保健方法也是都很关注的,下面就介绍一下近视的保健方法。
一、在进入小学前,就要检查眼睛的屈光状态及视力是否正常,如果不正常,应该立即配眼镜矫正治疗。
二、在孩子开始读书学习的时候,就要求他们使用正确的姿势,使眼与书面的距离保持在25厘米以上,并养成好习惯。读书写字用的桌子不能太高。使眼与桌面的垂直距离不小于27厘米(眼与书面的距离决定近视程度的大小,连续阅读的时间决定近视发展的速度),最好控制在27—33厘米。
三、应该保持足够的睡眠时间和室外有氧运动,提高身体素质和抗疲劳能力,保持健康的视网膜视力。读书写字近用眼时间较长(10分钟以上)时,书面要有稳定合适的光照(最好用台灯。日光虽好,但不稳定)确保眼与书面距离的稳定。
四、预防近视眼的保健方法还包括要定时休息。如每看书或使用电脑2小时要休息10～15分钟,此时可远眺窗外景观,或转动眼球、做眼保健操等,只要不集中在近距离用眼,都有休息效果。
五、若眼球已为中度以上近视眼,除了要配合适的矫正近视的远用眼镜外,也应该配合适的近用眼镜。因为矫正近视的远用眼镜不能长时间近用(不是看不清近物,而是必然会加重近视程度),裸眼阅读(距离太近),不能代替近用眼镜,还会加重近视度。
以上就是对近视的保健方法的介绍,现在应该是有了解了吧,近视的出现是现在很多人都在关注的,一定是不能忽视的,在生活中要知道养成好的生活习惯及用眼习惯,希望本文对您有帮助,祝您健康!
缺乏维生素会加深近视吗？
