很多人都有这个现象,就是自己每次去配新眼镜的时候近视度数都会加大,镜片也越来越厚了,很多人就很担心会一直这样,专家说这是正常现象,要想自己的度数不加深,就需要注意生活习惯,下面就为大家介绍几个近视保健习惯。

由于近视发病的具体机制还不明确,无法建立针对发病机制的有效防治措施,目前尚没有很好方法可以防止近视发展,也没有方法治愈近视。现有的方法仅是补偿和矫正眼屈光不正如戴矫正眼镜和激光手术治疗等。但是我们也不能放弃积极的近视防治工作,从与近视密切相关的环境因素入手,注意用眼卫生,积极改善用眼环境以及眼睛的营养,减缓视疲劳,其中以下几点值得注意:

①养成良好的阅读、写字习惯和保持端正的姿势,眼睛距离书本不少于25-30厘米,不要在运动的车上看书,每连续阅读半小时左右应休息5分钟(最好能闭目休息一会);

②减轻学习负担,避免长时间看书、写作、上网、打字、看电视、玩游戏机、熬夜等,保持充足的睡眠,用电脑时应多眨眼睛或每隔半小时闭目休息几分钟;

③改善视觉环境,如合适的照明(不可太暗也不可太亮),提高眼睛的对比度,增加被视物体的尺寸,减少被视物体的细节和频闪变化等;

④提高身体素质,加强体育锻炼;

⑤注意营养,多吃富含维生素A和维生素C的水果,蔬菜等。

⑥定期做视力检查,并到正规医院进行检查。

不让近视度数加深 日常习惯很重要,大家都认同这句话了吧,所以大家一定要注意自己的生活习惯,也要多注意自己视力情况,不要在昏暗状态下过度用眼睛,希望大家谨记这句话。