近视的保健您不陌生,现在的人生活在快节奏的都市生活之中,亚健康已经不足为奇了,另外又掀起了一股保健的狂潮,所以对于近视的保健是很司空见惯的事情了,近视保健有两种方法可以尝试。

多做咀嚼眼保操,吃硬质食品过少也是引起青少年近视增加的原因之一。吃食物时促使面部肌肉运动,包括支配眼球运动的肌肉,进而有效地发挥调节眼睛晶状体的能力。研究人员曾为此调查近300名学生,凡是喜欢吃硬质食品者均正常,常吃软食者多有不同程度下降,故咀嚼被誉为眼的保健操。因此,根据儿童的牙齿发育情况,安排如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品,增加咀嚼机会,可预防近视眼发生。近视保健有两种方法可以尝试,另种是什么呢?

近视的预防药多吃粗粮少吃糖,体内缺乏微量元素铬与近视的形成有一定的关系,铬主要存在于粗粮、蔬菜及水果等食物中,有些家长不注意食物搭配,长期给孩子吃一些精细食物,从而造成机体缺铬,使晶状体变凸,屈光度增加,产生近视。另外,青少年多喜欢甜食,过量的糖可使人体血液偏酸,而人体欲保持酸碱平衡,不得不动员大量钙质去中和酸根,从而引起血钙不足,减弱眼球壁的弹性,使眼轴伸长,播下近视的隐患。

近视保健有这两种方法可以尝试,也许对于您的体质可以收到意想不到的结果呢,希望近视的您积极面对近视,和朋友共同勉励抵抗近视的加深,祝您健康快乐!