现在的小孩吃的越来越精,其实父母这样做,是为了孩子的健康,但是往往是好心办坏事,因为对于小孩子来说,经常吃一些精食,对于近视的保健没有好处,而且对于一些小孩子还只喜欢吃肉,不吃蔬菜,这样的话身体就会缺少维生素,此外叶黄素对于近视保健好处多。总而言之,孩子就要均衡营养,不要养成挑食、偏食的毛病,这样最终伤害的还是自己。

近视除与遗传、不良用眼有关系外,不良的饮食结构和饮食习惯也是诱发近视的重要原因之一。著名眼保健专家最近指出:“防治近视首先要从吃入手。”

这位专家指出,近视诱因之一:吃得过甜,致使消耗体内大量的维生素B1,降低体内的钙质,使眼球壁的弹力减弱,导致近视眼的发生;近视诱因之二:吃得过精,长期给孩子吃精细食物,造成肌体缺铬,使晶状体变凸、屈光度增加,产生近视。铬主要存在于粗粮、红糖、蔬菜及水果等食品中;近视诱因之三:吃得过软。吃硬质食物过少也是引起青少年近视增加的原因之一。咀嚼被誉为另类的“眼保健操”。多吃胡萝卜、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品,增加咀嚼的机会,能预防近视眼的发生。

此外,叶黄素对于近视保健好处多,叶黄素能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢,摄入过少可导致近视的发生,应多吃新鲜绿色蔬菜和柑橘类水果;蛋白质、钙、磷是增强巩膜坚韧性的主要物质之一,能防止近视眼的发生,应多吃肉类、鱼蛋奶等。

叶黄素对于近视保健好处多,家长可以通过肉类和鱼类给孩子补充这一点,同时注意孩子的饮食一定要均衡,必要喜欢吃什么就天天吃,多吃一些硬食也是近视保健的良方。