近几年，肌肉萎缩的发病率不断升高，很多人被此病一直打扰着，造成了生活上的很多不便，如没有肌肉萎缩的自我调理方法，就随时可能加重病情。所以患者要知道些肌肉萎缩的自我调理，才能更好的控制病情。下面就来介绍肌肉萎缩的自我调理有哪些。

　　肌肉萎缩的自我调理有：

　　1、劳逸结合。忌强行性功能锻炼，因为强行性功能锻炼会因骨骼肌疲劳，而不利于骨骼肌功能的恢复、肌细胞的再生和修复。这种肌肉萎缩的自我调理比较重要。

　　2、进行适当的康复训练：具体步骤：患者躺平，取舒适卧位，家属可先为其做四肢揉搓、药物按摩，待患者感觉发热可作肢体康复训练。这些就属于肌肉萎缩的自我调理方法。

　　3、胃肠炎可导致肠道菌种功能紊乱，尤其病毒性胃肠炎对脊髓前角细胞有不同程度的损害，从而使肌萎缩患者肌跳加重、肌力下降、病情反复或加重。这也是肌肉萎缩的自我调理之一。

　　4、保持乐观愉快的情绪。较强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪变化，可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，使肌跳加重，使肌萎缩发展。这些肌肉萎缩的自我调理比较常见。

　　以上所说的内容就是肌肉萎缩的自我调理，希望大家能明白。只要知道这些肌肉萎缩的自我调理方法后，就可以让患者更好的控制病情，对治疗肯定会有所帮助。所以要想早点恢复身体，就请患者谨记这些肌肉萎缩的自我调理。祝各位患者能早日康复。