下肢静脉曲张是下肢静脉血管扩张、迂曲、静脉瓣功能损害所导至地血管疾病,通常会有下肢沉重、酸胀等症状,病情严重时可能会出现下肢皮肤溃烂,通过一些体育锻炼可以减轻这些症状和预防下肢皮肤溃烂。

一、慢跑

慢跑非常适合下肢静脉曲张病人。因为进行剧烈地腿部运动,会使腿部肌肉在短时间产生大量乳酸,而机体代谢能力有限,产生乳酸积聚,使病人下肢沉重、酸胀等症状加重。进行慢跑就不会发生这种情况,同时慢跑亦能使下肢地血液循环加快,改善下肢静脉血管淤血情况,减轻下肢沉重、酸胀症状。

二、下蹲起立

下蹲起立除了能改善下肢地血液循环外,还能改善下肢静脉血管静脉瓣地功能。在进行下蹲起立运动时,下肢静脉血管内压力变化较大,使静脉瓣地开放和关闭速度增快,瓣膜组织得到锻炼,力量增强。

三、轻锤下肢

下肢静脉曲张病人出现患肢皮肤溃烂地主要原因是皮肤组织缺血缺氧,通过轻锤下肢,可以直接使皮肤地血液循环加快,得到地营养物质和氧气增多,降低患皮肤发生溃烂地风险。