治疗骨质增生不仅要选择正确的药物,而且应该懂得培养正确饮食习惯。一般骨质增生患者要均衡的饮食、控制肥肉的摄取、 吃含有抗氧化剂及生物类黄酮的食物。下面就让我们具体了解一下骨质增生的饮食习惯。
维他命A、β:胡萝卜素、维他命C、维他命E及硒(Selenium)等。
维他命A/β:胡萝卜素: 杏、甜薯、南瓜、胡萝卜、甜瓜、芒果、木瓜、青花椰菜、菠菜、芥菜和其它绿叶蔬菜。
维他命C:甜瓜、葡萄柚、木瓜、奇异果、橘子、芒果、菠萝、香蕉、草莓、蕃茄、包心菜、青花椰菜、马铃薯、芦笋。
维他命E:蔬菜油、葵瓜子、核果、青花椰菜、芦笋、、菠菜、花生酱、全榖类食物。 硒:鱼类、蚝、虾、小麦面包。
生物类黄酮的摄取:生物类黄酮同样地可以预防自由基的破坏、减缓发炎反应、加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。新鲜的蔬菜水果及全榖类皆有丰富的含量。
通过上面的内容我们了解了骨质增生患者应该吃哪些食物,如果患者不喜欢吃药,那么不妨选择上面的食物来治疗骨质增生。同时,患者还应该进行一些适当的运动,这样才能增强自己的体魄,才有精力来对抗病魔。
