大家都知道抽烟对身体的影响是比较大的,冠心病在中老年人群中也是比较常见的疾病,其发病突然也是很大的,并且对患者的生命威胁很大,所以在平时大家一定要注意预防冠心病的发生,下面我来给大家介绍一下冠心病的保健。

1、如果想要防止冠心病的发生,那么一定不要吸烟。吸烟在冠心病的发病中起着一定的作用。有报告称,在35～54岁死于冠心病的人群中,吸烟者比不吸烟者多4～5倍,吸烟量多者危险性更大,可高达4-5倍,戒烟后心肌梗塞的发病率和冠心病的死亡率显著减少,而且戒烟时间越长效果越大。

2、在平时的生活中应该良好的饮食习惯。采取正确的饮食结构并按一些简单易行的规则进食,可以大大降低患心血管病的危险。多吃面包、面条和五谷杂粮,最好是全麦面粉制品;多吃水果蔬菜,最好生吃;多吃豆制品,少吃肉,多吃鱼;完全食用植物油;进食时配上葡萄酒,最好是红葡萄酒。

3、经常锻炼,提高自己的身体素质。从事一定的体力劳动和坚持体育锻炼的人,比长期坐位工作和缺乏体力活动的入的冠心病发病率低些,同时体育锻炼对控制危险因素(减低血脂、降低高血压、减轻体重),改善冠心病患者的血液循环,对于预防冠心病也有良好的作用。

4、在平时应该多食海洋鱼类、蔬菜、水果、豆类、橄榄油等。海鱼,尤其是沙丁鱼、大马哈鱼、金枪鱼、鲈鱼、鲟鱼等富含欧米茄-3脂肪酸,这种特殊的脂肪酸可以使高密度脂蛋白胆固醇升高,使甘油三酯降低。它还能改善心肌功能,减少心律失常和心房纤维性颤动。

5、在平时应该多食用谷类和水果纤维。每天通过饮食多摄入10克食物纤维,可使冠心病发作和死亡的风险分别降低14%和27%。这一摄入量相当于每天至少吃3个苹果,据估计一个中等大小的苹果约含纤维3克。

专家温馨小贴士:以上就是关于冠心病的保健的简单介绍,希望对您能有所帮助。通过以上的介绍,我想您对于冠心病患者能不能抽烟这个问题已经找到了答案。如果您还有疑问请及时咨询在线专家,专家会耐心为您解答。

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