冠心病是老年人的常见病,我们不要不拿它当回事,它会进一步发展成为心肌梗死,时刻危及生命,所以它的预防除了靠药物控制,还有以下这些保健措施,包括饮食、作息、生活习惯等等。下面是专家对于控制冠心病病情方法的进一步介绍。

方法1、生活要有规律,避免过度紧张;保持足够的睡眠,培养多种情趣;保持情绪稳定,切忌急躁、激动或闷闷不乐,良好的情绪也可以预防冠心病。

方法2、保持血压正常稳定,理想血压是120/80mmHg。高血压的防治措施包括保持正常体重,限制酒精,食盐摄入,保持适当钾,钙和镁摄入,以及在医生指导下服用降压药。

方法3、多喝茶,据统计资料表明,不喝茶的冠心病发病率为3.1%,偶尔喝茶的降为2.3%,常喝茶的(喝三年以上)只有1.4%,因此常喝茶可以预防冠心病。此外,冠心病的加剧,与冠状动脉供血不足及血栓形成有关。

方法4、不吸烟、酗酒:烟可使动脉壁收缩,促进动脉粥样硬化;而酗酒则易情绪激动,血压升高。

方法5、合理饮食,不要偏食,不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物,多吃素食。同时要控制总热量的摄入,限制体重增加。可以有效预防冠心病

方法6、调节血脂可降低发生冠心病的危险性。胆固醇每降低1%,冠心病的危险率减低2%~3%,在膳食结构中,要保持传统的低脂肪、低钙、低盐的特点,使血脂指标保持在正常的水平。

以上方法可以有效帮助控制冠心病病情,我们一定要记在心里,并且要按照这样预防方法严格规范自我日常生活中的行为,这样才能有效的避免冠心病可能给我们带来的严重伤害。另外, 专家提醒大众如果自己的身体在日常生活中有什么不适的话,就一定要及时就医,不要错过了最佳的治疗时机。

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