冠心病是一种随着病情严重会伴有很多并发症的疾病,所以预防冠心病的发生就显得尤为重要。一般在冠心病预防上要注意两方面,一方面是预防猝死,在严重时患者可能在毫无准备的情况下发生猝死的危险。另一方面是要有一个良好的生活习惯,在平常远离冠心病的高诱发病因,下面专家介绍一下冠心病的护理方式。

一、预防重于治疗: 如高血压、高血脂症、糖尿病等应及早治疗。

二、调整环境,学习放松心情,维持愉快平稳的心情。

三、养成每日运动的习惯,每次运动约20～60分为宜,可渐进增加。

(一)避免闭气用力活动,如举重、拔河、推重物等。

(二)运动时如有任何不舒服应立即休息(必要时先服药)。

四、均衡的饮食习惯及适当的热量控制(勿暴饮暴食):采低盐、低胆固醇、低脂肪及高纤维饮食为主。

五、维持正常的排泄习惯,避免便秘(避免闭气用力解便)

六、维持理想体重,理想体重算法: 男: (身高-80)xO.7±10% 女: (身高-70)x0.6±10%

上面是针对“生活中冠心病的护理方式的相关介绍”,冠心病一般多发于45岁以上的人群,所以老年人在平常更应该注意冠心病的预防。在日常生活中,选择一些不太剧烈且易于活动的运动,提高身体的素质,远离高发因素,这些都能有效的预防冠心病的发生和发展。