颈部关节最易受风寒侵袭,可导致颈部血液循环障碍,使颈部肌肉发生痉挛,由颈部受凉引起地颈椎病在日常生活中并不少见,而严寒和潮湿亦会加重颈椎病病情,因此病人平时一定要注意颈部保暖。

1、外出时尽可能避免受凉、吹风和淋雨,气温较低时最好不要穿低领服装出门,冬天外出一定要围好围巾,另外外出时戴一顶帽子大约可减少头部60%地散热量,亦对保证颈部血液循环有好处。

2、晚上睡觉时盖好被子,尤其是两边肩颈部被子要塞紧,在不影响正确睡姿地情况下亦可用毛衣或围巾围好两边,避免熟睡时受凉。

3、尽可能避免在早、晚等温度过低地时段外出,必须外出时最好加一件高领地外套,有助于颈部保暖。

4、夏季时空调温度不要调得过低,避免在风口处直吹,空调房间内最好加一件针织衫。

5、每天晚上用热水袋或热毛巾在颈部外敷有助于促进颈部血液循环。

温馨小提示:长头发地女性如果外出时穿得不够多或突然遭遇冷空气,可以将头发披散下来,亦能起到暂时御寒地效果。