癫痫是大脑神经元突发性异常放电，导致短暂的大脑功能障碍的一种慢性疾病。一旦发作，人就会失去知觉，行为不受大脑控制，也就是我们通常所说的“抽风”。其实松弛训练很早就被作为癫痫的治疗方法之一，因为人类很早就认识到降低癫痫患者的应急水平是可以减少发作频率的。松弛训练的方法有很多，常用的方法有一下几种。

1． 进行性肌肉松弛法。松弛的步骤为先集中注意力于要松弛的肌肉，使该肌肉紧张，坚持

紧张5～7s，放松该组肌肉，进一步松弛该组肌肉。

2． 语言松弛法。可由治疗者指导进行，也可由患者自己进行，自己用语言使自己松弛下来。

首先患者将身体某部分的肌肉用力绷紧，如咬紧下巴或者紧握拳头，然后令其放松，以便让患者体会肌肉紧张与松弛的感觉。然后让患者坐于或躺于一舒适的椅子或床上，要求患者检查自己的身体、从头部、颈部、肩部、上肢、躯干到下肢，逐步检查，看看各部位的肌肉是否都松弛下来了。

3． 精神松弛法。想象自己处于温暖的春天，躺在绿草如茵的草坪上，清风徐来，白云游动，

想象着自己处于这样的一种平和的情境当中，从而使自己的身心完全松弛下来。

松弛治疗也适用于有明显焦虑、恐惧情绪的患者以及睡眠障碍的患者。当然也有应用进行肌肉松弛训练而减少了患者癫痫发作的频率，请患者朋友面对疾病采取积极的心态配合治疗，一定会事半功倍。