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得了腱鞘炎需要注意什么?

  • 发表时间:2014-07-04 11:50
  • 来源:未知
  • 责编:zmy
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得了腱鞘炎需要注意什么?腱鞘炎在生活中是非常常见的,看似是一种小病,但是也不能耽误。我们来了解一下腱鞘炎的注意事项有什么,下面专家就对腱鞘炎的注意事项提出了一些建议:

腱鞘炎的注意事项包括:

1.手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松,来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下,都可以有效缓解手部的酸痛。

2.在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

3.连续工作时间不宜过长,工作结束后,要揉搓揉搓手指和手腕,再用热水泡泡手。

4.冬天洗衣服时,最好用温水,下雪后扫雪,也要戴上棉手套,防止手部受寒。

5.对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。

6.感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡,舒解一下紧绷的肌肉,或是在酸痛的部位进行热敷。

腱鞘炎的注意事项已经为大家做了详细的介绍了,请大家在生活当中多加注意,以防万一,对腱鞘炎的注意事项有了大概的了解以后,我们就可以做好预防工作了。

(责任编辑:zmy)
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