我们都知道,红枣是对我们的身体非常有益的,多吃红枣不仅能够滋补气血还能预防哮喘,其实,红枣的吃法有很多种,不止是直接食用这么简单哦,不同的做法还能对我们的身体产生不同的功效,很多人可能对于红枣的做法并不了解,下面我为大家介绍几种红枣的养生吃法,大家可以多多学习一下。
红枣粳米粥
原料有红枣、粳米、当归和白糖。先将当归用温水浸泡片刻,加水煎成浓汁。去渣后,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至成粥。这道粥比较适合便秘、气血不足的人食用。
红枣薏米汤
选红枣15颗,准备一把薏仁米、白果15克、桂圆肉10克,一同放入锅内同煮40分钟,再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只,煮半小时,加入适量红糖或冰糖食之。常喝此汤可使皮肤少生暗疮等,有滋润皮肤的效果。
红枣生姜茶
准备半斤红枣和生姜,然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末,然后加点盐,每次15到25克,清晨煎服或泡水代茶饮,每日数次,有养胃驱寒的效果。
蒸红枣木耳
选红枣10颗,黑木耳15克,冰糖适量。红枣要用清水泡约2小时,黑木耳用清水泡发就可以。将它们放碗内,加清水、冰糖,上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各吃一次,有美颜祛斑的作用,并可缓解面部黑斑,女性朋友可适当多吃。
红枣蜂蜜膏
准备两斤红枣,洗净去核取肉捣烂,加适量水用文火煎,过滤取汁,混入500克蜂蜜,于火上调匀成枣膏,装瓶备用。临睡前喝汤吃枣,能加快入睡,改善失眠。每次服15毫升,每日2次。
红枣4个食疗方剂:
表虚自汗:红枣10个,乌梅肉9克,桑叶12克,浮小麦15克。水煎服。或红枣12枚,黑豆2两,黄芪1两,水煎分2次服,每日1剂。
烦躁失眠:大枣10枚,甘草9克,浮小麦30克,水煎服。
贫血:大枣100克浓煎,食枣饮汁,日3次。
大病后身体虚弱:大枣30克,花生30克,羊肉100克,调料少许,加水适量,用文火炖煮2小时,食肉喝汤,有益气补虚,健脾养血的功效。
以上就是对于红枣的几种养生吃法的介绍,相信大家看过之后已经有所了解了吧,希望能够对朋友们有所帮助,大家在日常生活中可以通过以上的方法来进行制作,并且根据功效有针对性的对身体进行调理,让红枣的效果发挥到极致。