我们周围的美食诱惑实在是太多了，虽然知道很多东西是油腻的、不利于消化吸收的、或者是高热量的，但是美食的力量实在是难以抵挡啊，直到自己吃多了不消化的时候才后悔，此时最想做的就是寻找一些东西来消解这些饮食负担，读者们这下可以放心了，因为小编有很多好的食材跟大家分享，一起来看看吧。

　　1、解毒利水——白萝卜

　　白萝卜味甘，性凉，是养血排毒、健胃消食、解毒利水、通气生津的有效解毒食物。功效：白萝卜中含有的木质素，能提高巨噬细胞的能力。它还含有一种能分解致癌物质亚硝胺的酶。此外，还含有干扰素诱生剂，可刺激机体产生干扰素，从而发挥抗病毒、抗癌的作用。

　　适合症状：对食积胀满、消渴口干、咳嗽失音等病症具有辅助治疗作用。

　　2、解毒养颜——苦瓜

　　苦瓜味甘、苦，性平，是解毒养颜的少有食物。功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。

　　适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。

　　3、解毒消暑——绿豆

　　绿豆味甘，性凉，是清热解毒、止渴除烦泻火的常备食品。功效：常食绿豆能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

　　适合症状：适用于暑天发热、伤于暑气的各种疾病及水肿、丹毒、痈肿、各种内热腹泻或热毒下痢等病症。许多人吃了肥腻、煎炸、热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，服用绿豆汤可以缓解症状。绿豆具有强力的解毒功效，可以解除多种毒素。绿豆还可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。

　　4、清热滑肠——黄瓜

　　黄瓜味甘，性平，是具有明显清热解毒、生津止渴、镇痛、滑肠功效的排毒食物。功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，并排出毒素。所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜中的细微纤维素还能够促进肠胃蠕动，加速体内毒素的排泄，降低血液中的胆固醇含量。此外，吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪，有减肥健美的功效。

　　适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，以及咽喉肿痛、小便不利、肥胖、小儿积食等病症。

　　不要小看上面这些生活中常见的食材，在适当的时候，采用正确的吃法就能帮助您解决肠胃的问题，有些还有减肥的功效呢，您完全可以试一试哦，最后，如果您觉得有用的话，请分享这些给您的朋友。