中医有“春夏养阳”之说,春季人体阳气上扬,夏季人体阳气最旺盛,只有保护好阳气才能保证身体地健康。燥热地夏季是一个简单上火地时节,燥热最伤肺,那么夏季该如何养肺护肺呢?下面中医为您介绍五则养肺良方。

方法1:按摩穴位养肺

每晚临睡前端坐椅上,两膝自然分开,双手放在大腿上,正身目闭,全身放松,意守丹田。吸气于胸中,两手握成空心拳,轻叩胸部膻中穴数十下,可请家人用手掌从背部脊柱两侧由下至上轻拍约10分钟。可以畅快胸中之气,有健肺养肺之效。

方法2:饮食要增辛

孙思邈在《千金要方》中提出:“夏七十二日,省苦增辛,以养肺气”。夏时心火当使,而苦味食物尽管有清热泻火、定喘泻下等功用,却会助心气而制肺气,因此不建议过多食用,以免心火过旺,适量即可。因为心火能克肺金,而辛味归肺经,所以夏季尽管天气热,人们可适当多吃辛味食物,如葱、姜、蒜等。民间亦有“冬吃萝卜夏吃姜”地说法,其有发散、行气、活血、通窍、化湿等功用,可补益肺气。