大家都知道，人体养生是一件长期积累的事情，我们要在平日里多多积累，只有这样，我们的身体才能慢慢的摆脱亚健康状态，那么，中医专家有没有好的方法可以给我们提供借鉴呢?我们广大读者都知道古代的孙思邈是著名的中医，他有人体长寿的养生经验，我们一起看看他的养生经验吧。

　　耳常鼓

　　手掌掩双耳，用力向内压，然后放手，应该有“扑”的一声，重复做10下。双掌掩耳，将耳朵反折，双手食指压住中指，以食指用力弹后脑风池穴10下，“扑扑”有声。这动作每天临睡前后做，可以增强记忆和听觉。

　　面常洗

　　搓手36下，暖手以后上下扫面。暖手后双手轻轻用力同时向外抚摸。这动作经常做，可以令脸色红润有光泽，同时不会有皱纹。

　　头常摇

　　双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至恢复原位为一次，共做6次，反方向重复。这动作经常做可以令头脑灵活，防止颈椎增生，不过，注意要慢慢做，否则会头晕。

　　腰常摆

　　身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打命门穴位。反方向重复。最少做50下，做够100下更好。这动作可以强化肠胃、固肾气，防止消化不良、胃痛和腰痛。

　　腹常揉

　　搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。当自己的身体是一个时钟。揉的范围由小到大，做36下。这动作可以帮助消化、吸收、消除腹部鼓胀。

　　以上这些就是药王孙思邈的长寿秘诀，看过这些之后，您是不是觉得既简单又实用呢?看过这些之后，笔者其实已经在开始运用了，希望笔者的这些内容对您的健康有所帮助，最后祝您身体健康!

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