看过武侠影视剧的读者可能会知道“真气”一词，在古代这个概念就已经成型了，他到底是什么，以及它的作用是什么，还有它该怎么修炼，这都是很多人关心的重点问题，那么今天，让我们一起看看中医养生专家和气功大师的见解，带您一起领略真气的奥妙，希望这些内容对您有所帮助。

　　真气循行——督脉和任脉

　　督脉起于胞中，下出会阴，沿脊柱里面上行，至项后风府穴处进入颅内，络脑，并由项沿头部正中线，经头顶、额部、鼻部、上唇，到上唇系带处。

　　任脉起于胞中，下出会阴，沿阴阜、腹部和胸部正中线上行，至咽喉，上行至下颌环绕口唇，沿面颊，分行至目眶下。

　　真气运行法源于道家小周天

　　气功是调身、调息、调心三调合一的身心锻炼技能。在气功练习中，调身、调息、调心是三大类操作技术，而三调合一是练功所达到的身心状态，即气功境界。从气功角度看，真气运行法来源于传统道家内丹术中的小周天功法，可以说是其精简版。

　　真气运行法的练习目的即贯通任督二脉，该法把通达任督的练功过程分为了5个阶段，且给出了每个练功阶段的练习方法、练习时间及相应的身心感受。这相当于给出了小周天功法练习过程的道路状况和路标，方便人们学习。

　　真气是种主观感受

　　所谓真气，是指练功过程中体会到的内在气机运行的主观感受。真气运行法练功过程5个阶段的划分，主要依据就是练功不同阶段出现的不同主观感受。从理论上说，这些主观感受的变化可能通过科学仪器检测而呈现，这也正是近年来气功科研的方向之一。但囿于各方面条件的局限，目前尚未有突破性的进展。放眼未来，如能将练功过程科学化的目标可以实现，也不会太遥远。

　　何谓经脉“通达”

　　就练功而言，所谓通达任督二脉，有“意念通”和“真气通”的不同。前者可以较快达成，后者则需假以时日”意念通即凭借想象而通，并不是真正的通达，如过于强调，还可能出现气功偏差。真气通是切实感受到内在气机的运行贯穿任督，即修炼意义上的通达。

　　常练气功能治未病

　　气功疗法有验、便、廉的特点，适用于多种慢性常见病的防治，也是中医“治未病”的重要手段之一。在现代医疗改革模式下，将医疗气功针对适宜的人群进行普及是可行的，是利国惠民的实事，但需要专业化的管理。

　　上面这些就是真气的几种修炼方法，每一种修炼方法都有它独特的作用，对于气功的作用，我们应该重视起来，老祖宗的遗产应该被我们继承和发扬，最后，希望您能够身体健康，生活幸福。