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剖析引发肥胖地种种诱因 缺觉亦长胖

  • 发表时间:2013-08-13 15:15
  • 来源:互联网
  • 责编:zmy
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如果小宝宝胖乎乎地,还算是招人喜欢,但是如果你长大了,肥胖就会使你地魅力大打折扣,所以我们要减肥了,有些人说我吃得很少为何还是很胖呢?其实饮食只是一个方面,引发肥胖地因素有很多,一起来了解一下吧。

缺觉:肥胖可能性最大

睡觉每天在4小时以下地人,比睡眠正常地人肥胖可能性要增加73%。越来越多地证据显示,“睡眠和调节食物摄取量地各种神经纤维有关系”。以往地研究表明,睡眠不足和人体内地抗肥胖因子之间有关系,睡眠不足地人体内促进食欲因子地水平要高。

亲友:肥胖亦会“传染”

如果你地朋友是胖子,你肥胖地可能性要增加57%。原因在于,如果自己朋友或亲戚肥胖,会改变一个人对合理体重地接受标准。

基因:变异体导致高体重

英国科学家已经发觉了一种调节体内脂肪量地基因变异体。拥有这种基因变异体地人,平均要比没有这种基因变异体地人重1.2公斤。

空调:调节热量机制受阻

空调使我们总是待在恒温地环境里,所以我们不用调节自己体内地热量。因为如果气温很低,我们地身体就会自动消耗脂肪,以保持暖和。如果天气很热,我们地食欲就会降低。

荷尔蒙:控制饥饿感

科学家们还发觉,人体中地瘦素,亦称抗肥胖因子,是一种降低饥饿感地主要激素,它控制了我们对于食物地喜好。缺乏瘦素地人喜欢所有地食物,而且吃得很多,因此最后成为超级大胖子。

感冒:病毒可增加脂肪

研究人员发觉一种引起感冒和喉咙发炎地病毒可以导致肥胖。在实验中,感染了一种特殊地腺病毒地小鸡和老鼠,比其他未感染这种病毒地小鸡和老鼠,体重增加得更为迅速,即使是在它们吃得不多地情况下。 研究人员发觉,这种病毒可以使体内地脂肪细胞迅速增加。

饮食:仍是胖瘦关键

饮食仍然是影响体重地一个很重要地因素。大大大多数人长胖,就是因为他们从食物中摄取地热量比身体需要地要多。要每周减肥2磅(约合0.91公斤),你需要每天少摄入500卡路里地热量,或者多消耗500卡路里地热量。可以通过少吃、多运动或者最好两者结合达到这一目标。

(责任编辑:zmy)
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