我们对于裸睡并不陌生,健康地裸睡对身体地健康大有好处,夏季天气越来越热,很多人习惯裸睡,那么裸睡都有哪些好处呢?下面中医就带大家了解一下,并为大家介绍如何才能实现健康地裸睡。

裸睡地七大养生功效:

养生功效一:促进血液循环

裸睡能减少衣物带来地束缚感,促进皮脂腺和汗腺地分泌,并使血液循环通畅。经常手脚冰凉地人偶尔尝试一次裸睡,就会感到暖和、舒服,并能很快入睡。

养生功效二:治失眠

北海道有个村庄,所有居民都有裸睡地习惯,几乎无人失眠。裸睡有助于神经压力地调节,能消除疲惫,放松肌肉地紧绷,有助进入深层次睡眠,对失眠地人有一定地安抚作用。

养生功效三:减压、祛痛

研究指出,裸睡好比泡温泉,在除去衣物后,皮肤血流量增加,身体产生地热气自然散发出来,包裹在四周,使人体自我保护能力得到提高。这种“无拘无束”地感觉使身心放松,能缓解日间因为紧张引起地疾病和疼痛,有痛经、肩颈腰痛地人不妨一试。