我们知道，足疗按摩是十分有助于健康的一种保健方法，它最早是根据我们的中医穴位经络学说而衍生出来的保健方法，是十分科学的，很多人看到这里是不是对足疗深感兴趣了呢，其实您有所不知，按摩还有减肥的功效呢!接下来咱们一起详细的讲解一下。希望对您有所帮助。

　　减肥的根本方法是将身体里多余的脂肪赶出体外，不想吃减肥药来减肥的MM可以试试中医专家推荐的按摩燃脂减肥法，非常有效果哦。

　　旋揉肚脐周围

　　一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。

　　足三里穴位

　　足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

　　压三穴

　　中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。

　　气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。

　　关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

　　侧撑动作

　　运动前先准备一条毛巾，折叠成10cm左右的方块。首先先侧躺在地面上，两腿伸直，把方块毛巾夹在大腿内侧，用一只手的手肘弯曲撑住地面架住身体，腿也用力保持身体挺直。保持动作10秒然后转过去换另外一边做这个撑体动作。来回做15套左右。

　　抬腿动作

　　运动前先准备一条毛巾，折叠成10cm左右的方块。把毛巾垫在屁股下，坐在墙边，背靠墙面，把两腿向上尽量伸直，两手扶住地面保持平衡。保持这个姿势10秒，然后休息一下再继续做这个抬腿动作。每次至少做20套左右。运动前先准备一条毛巾，折叠成10cm左右的方块。把毛巾垫在屁股下，坐在墙边，腿向墙面上靠，要伸直，两手笔直向上伸，身体要保持平衡，定住姿势10秒，然后休息一下再接着做这个动作，至少做到20套为止。

　　以上讲解的就是足疗的作用，是不是很多人看过之后觉得自己也有做足疗的必要了呢?相信您心里已经跃跃欲试了，很想运用足疗让你轻松减肥，最后，感谢您阅读这篇文章，祝您身体健康!

夏季药浴养生 清热解暑排毒养颜
药浴养生防病又美容 推荐经典药浴方