常见的保健推拿手法有哪些，推拿大家应该都知道，是对身体很好的一种保健方式，很多人在闲暇的时候喜欢通过推拿来缓解身体的压力，舒展筋骨，让身体更加舒适，大多数时候大家可能都是只顾着享受并不知道推拿的一些手法吧，今天就向大家详细介绍一下常见的一些推拿手法吧，希望能够帮助大家对推拿更加了解。

　　指揉法

　　用拇指或中指罗纹面，或以食、中指，或以食、中、无名指罗纹面，在某一穴或几个穴或某部位上作轻柔的小幅度的环旋柔动，称为指揉法。且有单指揉法、双指揉法、三指揉法之分。临床上指揉法常与按法结合，组成按揉复合手法。单指揉可适用于全身各部位;双指揉可用于背俞穴，亦可用小儿推拿乳旁、乳根穴或双侧天枢穴;三指揉可用于背俞穴，亦可用于小儿先天性肌性斜颈等。

　　指按法

　　用拇指指面或以指端按压体表的一种手法，称为指按法。当单手指力不足时，可用另一手拇指重叠辅以按压。在临床上常与揉法结合使用。手法要领：按压力的方向要垂直向下。用力要由轻到重，稳而持续，使刺激感觉充分达到机体深部组织。切忌用迅猛的暴力。按法结束时，不宜突然放松，应逐渐递减按压的力量。适用部位：全身各部经穴。功效：解痉止痛，温经散寒。常见的保健推拿手法有哪些。

　　掌按法

　　用掌根或全掌着力按压体表的一种方法，称为掌按法。掌按法可单掌亦可双掌交叉重叠按压。同样也可与揉法相结合使用。手法要领：按压后要稍作片刻停留，再做第二次重复按压。为增加按压力量，在施术时可将双肘关节伸直，身体略前倾，借助部分体重向下按压。适应部位：腰背部、腹部等体表面积大而又较为平坦的部位。功效：疏松筋脉，温中散寒，活血祛瘀。主治：腰背疼痛，脊柱侧突，脘腹疼痛等症。

　　点法

　　用屈曲的指间关节突起部分为力点，按压于某一治疗点上，称为点法。它由按法演化而成，可属于按法的范畴。具有力点集中，刺激性强等特点。有拇指端点法、屈拇指点法和屈食指点法三种。手法要领拇指端点法：用手握空拳，拇指伸直井紧贴于食指中节的桡侧面，以拇指端为力点压于治疗部位。屈拇指点法：是以手握拳，拇指屈曲抵住食指中节的桡侧面，以拇指指间关节桡侧为力点压于治疗部位。屈食指点法：是以手握拳并突出食指，用食指近节指间关节为力点压于治疗部位。

　　以上就是对于“常见的保健推拿手法有哪些”的详细介绍，想必大家看过之后对于这些常见的推拿手法已经有所掌握了吧，推拿也是很有学问的，不同的手法有不同的用处，大家学习这些之后就可以自己进行按摩了哦。