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在秋天可以很好起到润肺功效的饮食

  • 发表时间:2015-09-17 09:26
  • 来源:互联网
  • 责编:dengchen
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  秋天是一个比较干燥的季节,也是一个丰收的季节,在这个季节很多人都容易因为天气的原因出现上火的症状,从而引发咳嗽、长痘的症状出现,针对这个情况,人们一定要注意平时的饮食问题,找到一种可以很好清肺润肺的饮食很重要,那么在秋天可以很好起到润肺功效的饮食是什么?下面我们就一起来简单的了解一下吧。

  1、芝麻粥

  原料:黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜少许。做法:将黑芝麻放入热铁锅内炒熟,发出香味。粳米洗净,放入锅内,加水适量,熬煮至八成熟,入黑芝麻、蜂蜜拌匀,继续煮至粥熟即成。功效:润肺通便,健脾胃,益五脏。

  2、银耳羹

  原料:银耳25克,冰糖适量,鸡蛋1只。做法:干银耳用温水泡发,待发透后摘去蒂头,择净杂质,用手将银耳撕成瓣状,放入锅内,加水适量,置武火上烧沸,转用文火炖熬至烂即可。冰糖放入勺内,加水适量,置武火上溶化成汁;鸡蛋去黄留清,加水少许搅匀后,冲入锅中搅拌,待泡沫浮面后用勺打净,再将糖汁冲入银耳锅中即成。功效:养阴润肺,益胃生津。

  3、冰糖沙参粥

  原料:沙参15~30克(新鲜沙参30~60克),粳米100克,冰糖适量。做法:先取沙参15~30克,煎取药汁,去渣,加入粳米煮粥,粥成时加入冰糖同煮为稀薄粥。功效:养胃、润肺、祛痰、止咳,适用于肺热肺燥、干咳少痰或肺气不足、肺胃阴虚的久咳无痰及咽干,或热病后津伤口渴。

  4、甜杏鸭梨饮

  原料:甜杏仁10克,鸭梨1只,冰糖少许。做法:将甜杏仁用温水泡后去皮尖,鸭梨去皮核,洗净切成片,冰糖与前二者共放锅内加清水适量;用武火烧沸后,转用文火煮30分钟即可。功效:润肺,止咳。

  5、百合莲子粥

  原料:鲜莲子60克,鲜百合60克,粳米100克,冰糖适量。做法:将鲜莲子(不去莲子心)、鲜百合洗净,粳米淘洗干净,三者一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥,调入冰糖即可食用。功效:此粥具有健脾益肺、清心安神的功效。

  6、薏仁山药粥

  原料:生薏苡仁60克,生山药60克,柿霜30克。做法:先把薏苡仁煮至烂熟,而后将山药捣碎,柿霜切成小块,同煮成糊粥。功效:补肺、健脾、养胃,适用于阴虚内热、劳嗽干咳、大便泻泄,食欲减退等一切脾肺气虚的病症。

  7、木耳大枣茶

  原料:黑木耳30克,大枣10枚,冰糖适量。做法:将木耳、大枣洗净,放入砂锅,加适量清水,用大火煮沸,小火熬煮20分钟,调入冰糖即成。功效:此茶有养血滋阴润燥的功效。

  8、粳米甘蔗粥

  原料:甘蔗适量,粳米100克。做法:用新鲜甘蔗,榨取汁约100~150毫升,兑水适量,同粳米煮粥。功效:清热生津、养阴润燥,适用于热病恢复期津液不足所致的心烦口渴,肺燥咳嗽,大便燥结。

  关于清肺润肺的饮食在上面我们已经很好地帮助您做出了介绍,对此您一定要在生活当中注意预防上火的情况发生,多喝水是很有必要的,并且配合上述的饮食,做到清肺润肺。

早春饮食注意要这样吃

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(责任编辑:dengchen)
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