小暑节气养生经，助你健康度盛夏!我们已经迎来了小暑这个节气，小暑的到来意味着暑气增加了，天气也会越来越热，同时也就意味着夏天就要来了，降水量也会增加，暑湿并存会给我们的健 康带来威胁。那么，我们在小暑节气养生要注意什么呢?下面就带着大家一起来了解一下吧。希望以下内容能够帮助到大家。

　　避暑

　　小暑之后，盛夏酷热降临，人们很容易中暑，健康避暑是小暑节气养生的首要任务。

　　一方面要避免身体中暑：

　　中午前后尽量减少户外活动，出门最好打伞、戴帽子，避免长时间强烈日晒;同时多喝凉白开，出汗过多时可以在水中加很少量的食盐，以维持体液中的电解质平衡;避免过度劳累，保证充足的休 息和睡眠。

　　另一方面要警惕情绪中暑：

　　高温容易使人心烦意躁，为一些小事就大动肝火。防止情绪中暑可以听听音乐舒缓放松情绪，保持心境平和。

　　另外，建议少食油腻、辛辣的食物，少饮烈酒，少抽烟，可适量吃些藕，除烦安眠。

　　避疾

　　俗语说“小暑大暑、上蒸下煮”，形象地概括了这一节气高温湿热的特点。健康人都觉得闷热难耐，心脑血管病人想要安然度夏更加不易。

　　建议有心脏病史的人群要注意室内通风，闷热时可采取物理降温。常备氧气袋，胸闷气短时可吸氧来缓解，出现不适及时就医。

　　另外，有些慢性呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、哮喘等，在炎热夏季往往处于缓解期，但仍要注意管住嘴，尽量不吃寒凉生冷的食物，以免旧疾复发。

　　暑湿时节还要格外警惕肠道传染病，注意饮食卫生，不可暴饮暴食。

　　小暑节气养生要注意什么呢?小暑节气暑湿并存，我们一定要做好日常的保健养生，做好疾病的预防，健康度小暑!

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