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四季养生

暑天要避湿 不睡凉地板

  • 发表时间:2015-10-10 11:18
  • 来源:新闻
  • 责编:liumiao
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  进入大暑节气之后,我们最关心的就是大暑养生的问题,大暑节气不仅非常的炎热,同时雨水也是非常的多的,我们在防暑的同时要注意避湿。湿气过重也会影响到我们的健康,那么我们暑天怎 么避湿呢?下面就为大家介绍暑天怎么避湿的方法。希望以下内容能够帮助到大家。

  大暑前后温度达到一年中的顶峰,其闷热程度也达到顶峰,中医认为此时是湿气最重的时候,人们非常容易受湿热邪毒侵袭,经常会出现胃口不好、大便黏腻、腹泻呕吐、口舌生疮等症状。

  避开生冷食物

  中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

  坚持适当运动

  体内湿气重的人大多数饮食油腻、缺乏运动。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列 的病症。所以夏季一定要适当锻炼,使身体能够时常出出汗,这样可以促进身体器官运作,加速湿气排出体外。

  不要睡凉地板

  尽量不要住地下室(潮气重),热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

  保持室内流通

  房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

  以上就是关于“暑天要避湿 不睡凉地板”的相关内容,希望能够帮助到大家。炎热的天气已经严重威胁了我们的健康,那么我们的健康会受到更大的威胁,一定要注意防暑避湿。

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(责任编辑:liumiao)
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