冬季寒风凛冽，恨不得能把我们吹的透心凉，所以，在冬季防寒工作是必须的，对于关节的防护更是十分重要的，平常做好关节的防寒工作，年纪大了之后才不会出现关节方面的疾病。现如今，很多的爱美人士，要美丽不要温度，顶着严寒的天气还在秀着身材，要知道，这样对于关节的伤害是十分巨大的，那么冬季应该怎样进行关节的防寒工作呢?

　　哪些关节特别容易受寒

　　容易受寒的关节都是露出机会比较多的关节，如膝关节、腕关节等，关节受寒后都很难在短时间内暖和回来，因此，更要注意有意识地保护全身的关节。如上半身颈椎、肩关节、肘关节、腕关节，同时手指关节是最易受寒的部位，必要时应当戴上手套。

　　此外，由于人难以察觉关节受寒，经常在察觉时关节部位已经受寒，造成全身体温的下降，因此在平时就要做好关节的保暖工作，不要等到察觉了再去温暖关节。尤其是手足等身体末梢的关节最容易受寒导致血液循环受阻，导致内脏温度降低，这也是代谢水平降低的原因之一，因此更要注意。

　　关节为什么容易受寒

　　身体之所以会保持问你，是由于身体内部产生的热量通过固定的柔软肌肉散发出来的，肌肉温暖则血液循环良好，但关节部位肌肉很少，因此也更难保持温暖。此外，没有肌肉覆盖的位置更容易受寒，如耳廓等没有肌肉的位置总是显得冰凉冰凉的。尽管保证良好的血液循环是保证关节温暖的好办法，但是对于一部分女性来说，由于体质原因 ，这一点往往很难做到。

　　外出时注意做好关节保暖

　　居家时因有各种保暖设施，往往感觉不出来寒冷，但当外出时应当谨记穿好戴好必要的衣服鞋袜，增加关节覆盖以减少关节热量散出，保证关节的保暖。比如戴上围巾和帽子，选择袖子长一些的衣服护住腕关节，戴一些暖和的手套保护指关节。此外，腰部也是容易受寒的部位，平时应当尽量不穿露出腰腹的衣物，下半身则注意最好不要穿短裙以给膝关节保暖，选择暖和的靴子保护踝关节等。

　　越是感到寒冷越要动起来

　　冬季因为太冷了，所以往往喜欢宅着不动，但是所谓“生命在于运动”，越不动只会让身体越冷，不妨外出运动一番或到处走走，运动不但能在使用肌肉的过程中产生大量热量温暖身体，更能够增加肌肉量，同时增加身体产暖、保暖能力，改善易冷体质。当然，在外出运动前也应当做好准备，穿适当的衣裤鞋袜，并先做一些肌肉准备运动再开始效果会更好!

　　通过以上的介绍，相信广大朋友们对于如何在冬季进行关节的防寒工作已经有所了解了，要知道，关节对于我们身体是非常重要的，如果关节出了问题，可能会对正常活动产生巨大的影响，所以冬季关节防寒大家一定要加以重视。