禁欲提高精子质量靠谱吗，很多人想要孕育一个健康的宝宝，希望自己的精子质量能够有所提高，让未来的宝宝更加健康，很多人认为禁欲能够让精子质量更高，其实这种想法是错误的，想要提高精子治疗并不应该通过这种方式，那么究竟禁欲提高精子质量的说法靠谱么，怎么才能正确提高精子质量呢?

　　禁欲提高精子质量的说法靠谱么?

　　若男性长时间不过性生活，精子便会失去活力，最后在输精管内解体，衰老精子的比例也会不断扩大。因此，男性若长时间禁欲，前几次射出的精液中便会含有较多的老化精子，不容易让妻子受孕，即使可以受孕，质量低下的精子也容易造成胎儿智力低下、畸形，或导致流产。由此可见，禁欲并不能提高精子的质量，若想通过禁欲来达到优生优育的目的，显然是行不通的。

　　如何提高精子质量?

　　一、立即抛弃香烟：每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

　　二、夜间起来排尿：这是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

　　三、多吃含有维生素E和微量元素的食物：含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。

　　四、穿宽大的棉织内裤：宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。禁欲提高精子质量靠谱吗。

　　五、定期请医生检查：如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。

　　六、跑步要适量不要过于激烈：激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

　　七、保持愉快的心情：心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。

　　八、不应该长期禁欲：如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。

　　九、不要乱用药物：治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。

　　十、休息时间不要过长：要找些或轻或重的事做，不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。

　　现在大家应该对于“禁欲提高精子质量靠谱吗”这个问题已经了解了吧，想要一个健康的宝宝不仅需要女性的努力，男性也需要提高身体素质，让自己的身体更加健康，这样才能保障精子质量，孕育最好的宝宝。