随着科技的不断发展，人们的经济水平逐渐上升，社会压力也与之俱来，在各种压力的重压之下，人们的身体素质也逐渐下降，很多疾病便随之而来，也正是由于压力的增加，很多人不注重身体状况的检查，身体出现疾病隐患还不自知，等到疾病发作才后悔莫及，下面我教大家可以自我进行检查的六种疾病，大家在日常生活中可以对自己的身体进行健康检查。

　　一、踏步反映心脏状态

　　平稳而有规律的心脏搏动是生命存在的基石。在所有的中风案例中，20%由心率紊乱引起。很多人对此毫不知情。让他们了解自己的身体状态，可以大大减少中风的发生。

　　家庭体检：将你的手指放在手腕或颈部的动脉处，探测自己的脉搏，双脚跟随脉搏的频率踏步一分钟。如果心跳不规律，你会发现你很难跟上步伐。大量科学研究显示，这样一个简单的测试，可以预知高达90%的房颤。如果测试结果不理想，可以休息片刻，待呼吸心跳平稳后再做，如果步伐仍难跟上心跳节奏，最好及时去医院检查。

　　二、呼吸预测哮喘风险

　　哮喘这种呼吸系统疾病的可怕之处在于，它给患者的日常生活带来前所未有的挑战，日常锻炼甚至可能给这些人带来致命风险。最近一项涉及4000多人的调查显示，其中10%的人有未确诊的哮喘。

　　家庭体检：在近2.7万人参加的呼吸状态研究中，研究人员发现，用两个问题就能预测90%的哮喘：1、你有觉得呼吸困难的时候吗?2、你在锻炼或用力时有过胸闷气短的经历吗?如果你对其中一个或两个问题的答案为‘是’，就要留意哮喘风险了。

　　三、伸展运动检测动脉硬化程度

　　健康的血管像气球一样柔韧，每天有规律地扩张、收缩，将血液带向全身。但是，年龄增长、体重增加、久坐、糖尿病等因素会导致动脉斑块形成，动脉越来越硬。你不需要进行复杂的医学检查，做一个小动作，就可以知道自己的动脉是像丝袜一样柔软，还是像旧轮胎一样没有弹性。最近一项调查显示，坐位体前屈测试中身体最柔软的人，也拥有最有弹性的血管。两者有何关联?专家指出，动脉壁和你臀部、背部的肌肉一样，由平滑肌细胞和结缔组织组成。因此，无论哪里硬化，都会对其他部位产生同样的影响。

　　家庭体检：坐在地板上，向前伸直腿，脚趾朝向天花板与小腿成90度夹角。腰部向前弯曲，手臂向脚伸展，努力触及脚趾。“如果够不到脚趾，动脉硬化的风险就有可能增加。如果过去一年你没有量过血压，现在就得量一量。”专家说。

　　相信大家看过以上的介绍，对于可以进行自我检测的这几种疾病已经有所了解了吧，在日常生活中大家一定要深知体检的重要性，定期的对身体进行检查，找出潜在问题，积极解决，避免疾病的出现给身体带来伤害。