瑜伽是当前女性比较常见的一种健身方式，我们在很多的健身房都可以看到很多女性在学习瑜伽，毕竟这个运动可以很好的帮助我们舒缓压力，同时也可以帮助我们提高身体的柔韧性。那么很多新手在学习的时候一定要注意的一些问题，避免出现不必要的损伤。下面我们就一起来简单的了解一下吧。

　　只有身体柔软的人才适合练习瑜伽

　　因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。瑜伽讲求适度即可，并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的疗效。

　　练瑜伽需要吃，练习前必须空腹

　　瑜伽从来不强求练习者吃素，但是随着练习你慢慢会发现身体和心理都在向着好的方向发展，喜欢清淡、更健康的饮食方式。

　　瑜伽就是拉伸

　　瑜伽是意念配合着呼吸来完成体位，是动静的结合。它不是简单的伸展。瑜伽不像舞蹈、杂技那样要求身体柔韧，而是讲究能量平衡，用呼吸带动身体运动，呼吸越深身体越伸展。内在的呼吸帮你打开身体的柔韧性。这更多是感觉上的柔软，而非肢体上的柔软。

　　体位法的练习最重要

　　许多人只在意自己的体位做得是否漂亮，不注重动作和呼吸的配合及静心冥想，而瑜伽是身体和心理灵的内外兼修，瑜伽的体位法只是瑜伽的一部分，冥想和呼吸是最重要的。心理状态平和健康了，身体才会更健康。

　　自己在家练习省钱省时间

　　自己练习的时候会把关注力集中到追求动作本身，从而不重视了冥想和呼吸。瑜伽学习者如果不了解自己的身体，不知道自己的极限时，会陷入盲目的练习而增加受伤的几率。

　　相信您通过上面的观点，对于瑜伽的新手入门已经有了很好的了解，如果您在没有教练的情况下，做一些高难度动作，很容易出现一定的问题，所以您要谨记上面的观点。