孕妇养颜食谱推荐，我们都知道，孕妇是整个家庭关注的重心，对于孕妇的营养补充，更是大家所关注的问题，每一个家庭都希望孩子能够健康，所以在妈妈肚子里的时候妈妈都是拼命补充营养，然而要知道，孕妇补充营养也是有方法的哦，这样不仅能够让宝宝营养充足还不会让孕妇在孕期变的更胖影响形象，下面我们一起来了解下孕妇养颜食谱吧。

　　蛋蓉菜花汤

　　材料：鸡蛋2个，菜花200克，青豌豆25克。

　　调料：熟猪油，盐，味精，香菜末，骨头肉汤各适量。

　　做法：把菜花洗净掰成小朵，放在开水锅中略煮一下，捞出，在冷水中投凉，再捞出，放在盘中。把鸡蛋放在开水锅中煮熟，剥去蛋皮，把蛋白与蛋黄分开，蛋白切丝，蛋黄捣成茸。锅内放油，烧热，放上蛋黄茸，略炒几下，加入骨头肉汤，随即放上菜花，豌豆，蛋白丝，盐，烧开撇去汤沫，加入味精，撒点香菜末，即可出锅。

　　提示：本汤营养丰富，含有丰富的蛋白质，维生素及矿物质，妊娠时宜多喝这道汤。

　　橙味酸奶

　　材料：橙子半个，低脂原味酸奶1瓶。

　　做法：将橙子洗净，去皮，去子，橙子肉剁成泥状。将酸奶倒入杯中，加入橙肉，搅拌均匀即可。

　　提示：水果与低脂酸奶的结合，能提供人全丰富的蛋白质和维生素，并使人有饱腹感，可帮助孕妇消耗孕期多余的脂肪，酸奶是经鲜牛奶发酵而成，更容易被人体吸收。

　　鲜莲银耳汤

　　材料：干银耳10克，鲜莲子30克，鸡清汤1500克。

　　调料：料酒，盐，白糖，味精各适量。孕妇养颜食谱推荐。

　　做法：把发好的银耳放入一大碗内，加清汤150克煮一小时左右，将银耳完全蒸透取出。鲜莲子剥去青皮和一层嫩白皮，切去两头，捅去心，用水氽后，仍用开水泡起。烧开鸡清汤，加入料酒，盐，白糖，味精少许，将银耳，莲子装在碗内，注入清汤即可。

　　提示：莲子为养心，补脾，益肾之常用佳品，银耳润肺生津，补脑强心，也是不可多得的营养佳品，二者合用养颜和血，补气生津，有益于孕妇食用。

　　文武蛋

　　材料：新鲜鸡蛋3个，生咸鸭蛋1个。

　　调料：猪油，青葱，味精，糖各适量。

　　做法：将两种蛋液打入碗中并搅拌，把青葱切成末后同猪油一同放在碗中，再加味精，糖拌匀。上锅隔水蒸，火力不宜太旺，蒸好后用小刀划块食之。

　　提示：此菜用鲜蛋与咸蛋互相搭配而得名，色泽鲜艳，葱香扑鼻，别具风味。

　　以上就是对于“孕妇养颜食谱推荐”的介绍，相信大家看过之后对于怀孕期间应该如何补充营养已经有所了解了吧，很多女性都会担心在怀孕期间自己变胖，变丑，其实只要通过正确合理的饮食控制，只会让孕妈妈更加美丽哦。