昨天下午有幸和老公一起去李咏的新书《咏远有李》签售会采访他，李咏比电视上看起来稍稍老了些，但仍然是时刻挂着满脸菊花一样的笑容，精神很好 ，身材也始终那么好，瘦但很结实。让我很是奇怪，通常40岁左右的男人都开始发福，不同程度的增加体重。尤其是李咏，他可谓是家庭幸福，事业顺利，如此 顺心的他竟然丝毫没有一点四十岁男人的所常见的“富态”，作为营养师的我，虽然对他这本书中的内容很感兴趣，但出于职业的敏感让我对他的养生经更为好 奇。

　　通过谈话，终于明白了李咏保持身材的秘诀所在，三条养生之道的黄金法则：

　　一、日常的饮食非常健康。李咏大学前一直和父母住在新疆，而哈文是穆斯林，李咏日常的饮食更是随哈文。所以在饮食上，肉类只吃牛羊肉，不吃猪肉 。在健康膳食中，我们原本就是推荐牛羊肉，因为牛羊肉的热量仅仅是猪肉的1/3还不到，但蛋白质，铁的含量却是猪肉的几倍之多，在脂肪一项100克猪肉的含 量是37.0克，而牛肉仅有4.2克。这样一对比，相信大家有些明白李咏怎么吃都不胖而且身材很结实的原因了。

　　另外当问到平时都有什么饮食爱好，常吃什么的时候，李咏说“基本什么都吃”。李咏是个极度爱女儿的爸爸，他对女儿的的希望就是：健康、阳光、快 乐。注重所有的细节培养，在饮食上也是如此，让法麦图(他女儿的名字)有一个健康的饮食方式，健康的身体，所以极为重视饮食的搭配，并且做任何事情都是 言传身教，这也是李咏始终保持着健康且体魄的原因之一。

　　二、李咏热衷于健身。李咏说：“除非时间上安排不开，否则李咏每周都会去健身房，每周都有三次左右，做些器械力量的锻炼，并且做一定时间的耐力 跑”。所以才让李咏有了看起来虽瘦，但满是肌肉的身材。李咏也提到“女儿身体很健康，是因为常常带孩子加强锻炼，以增强体质”，常常带着女儿去游泳、 滑冰等等，也做做很多的户外活动，还参加攀岩。。长时间有规律的运动使其消耗掉了过多的脂肪，只剩下肌肉。这无疑也造就了李咏怎么吃都不胖的原因。

　　三、李咏的心态超级好。李咏是个乐观的人，并且在家庭生活中无疑他是个幸福，快乐的人。有自己至始至终都如热恋般深爱的女人哈文，有着自己当做 前世情人聪明过人的女儿。当问到在央视这么多年是否有压力时，李咏说：“没有任何压力，其实所有的人，所有的工作都会出现压力，关键在于把这个压力当 作是动力。”我们常常看到的李咏也是面如菊花般(这个比喻是我第一次在电视上看到时就想到的，见到本人仍然这么觉得，呵呵)，所以有着如此心态的人，那 么他无疑是健康阳光的。

　　通过以上三点，我们不难看出来，李咏是个有着真正健康生活方式的人：良好的饮食方式，长期的运动习惯，健康的心态。。这三点刚刚是一切健康的源 泉和基础。我们常说一个健康而有朝气的人，不仅仅是身体的健康，更重要的是心理的健康，只有做到身心健康，那么他才会始终都生活在阳与快乐当中。