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晚间西红柿减肥有哪些小窍门呢

  • 发表时间:2015-08-05 18:33
  • 来源:互联网
  • 责编:zyn
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  晚间西红柿减肥有哪些小窍门呢,现如今,完美的身材曲线已经被视为美女“标配”了,每一位女性都想拥有完美的身体,不仅可以让他人侧目,还能驾驭各种衣服,然而,很多的女性朋友忍受不住美食的诱惑,减肥一直不见成效,下面我为想要瘦身的美眉们介绍一种西红柿减肥法,下面我们一起来了解一下吧。

  

  晚餐吃西红柿减肥更有效:

  晚上活动量较少,米饭、面食等碳水化合物在体内变成糖分供身体消耗用,没有被消耗的部分便转化为脂肪。晚上吃番茄,可加快身体的基础代谢,促进身体积极消耗摄入的能量,改善体质,使身体不容易胖起来。此外,番茄含有的褪黑素能够帮助睡眠,促进体内生长激素的分泌,生长激素又能够加快新陈代谢,促进脂肪的分解和燃烧。

  西红柿减肥法的实施策略:

  西红柿减肥方法,提倡饭前吃一个西红柿,其中含有的食物纤维不为人体消化吸收,在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时,阻止身体吸收食品中较多的脂肪。

  西红柿独特的酸味还可刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以帮助西红柿中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物一起排泄出来。对于寒性体质或胃肠虚弱的人则可选择加热过的西红柿或西红柿汁。

  尽管西红柿有利于减肥,但它的营养成份主要是维生素C,所以最好的西红柿减肥法是:早餐同午餐照食并要尽量注意营养,平均每餐约600卡路里;晚餐就用西红柿代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

  西红柿生食好还是熟食好:

  与食用生西红柿相比,人们食用加热后的西红柿,更能提高徊中番茄红素的抗氧化剂的浓度。这是因为高温破坏了番茄细胞的细胞壁,从而增加了番茄红素等抗氧化剂的释放。此外,西红柿在烹调过程中,常会用到花生油、色拉油等植物油,而这些油脂将帮助西红柿将番茄红素等脂溶性抗氧化剂自然释放出来,充分发挥抗氧化作用。

  当然,凡事有利必有弊,加热后,西红柿中的维生素C会受到损失,但是西红柿中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却明显上升。因此,熟吃西红柿比生吃西红柿的总体营养价值要高。此外,西红柿皮中含有大量的番茄红素,因此,在食用时最好不要弃皮不食。所以如果你缺乏缺乏维生素c,那就选择生食的方式,如果你想提高身体抗氧化能力,就选择熟食。(抗氧化作用与抗癌、防癌有很大关系)。

  晚间西红柿减肥有哪些小窍门呢,看过上述的介绍,相信大家对于这种减肥方法已经有所掌握了吧,想要减肥的美眉们可要坚持住哦,通过西红柿减肥的方法来瘦身,不仅能够达到瘦身的目的,还不会对我们的身体造成损伤,是瘦身的不二之选哦。
 

(责任编辑:zyn)
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