在“11.11”这天忙着购物大抢购的你，是不是又囤积了大批零食?日本著名女优苍井空在这天晒出了自己31岁的生日照，为何苍老师已过不惑之年依旧是童颜巨乳?童颜等于抗衰老，那么吃什么才可抗衰老呢?

　　牛奶

　　喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶，即能吸收到300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率，也能舒缓经前症候群。除了钙质，牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素a、d、维生素b12、核黄素和烟碱酸等。

　　樱桃

　　自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润往皱清斑，是不少智能美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌延缓老化的维生素A，帮助活化细胞美化肌肤。

　　鲜枣

　　鲜枣中含有大量的维生素C，它能有效地抗衰老，帮助皮肤保持弹性。同时，维生素C还可以阻止黑色素的形成，让肌肤呈现自然的白皙细腻。平常多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退甚至消失。

　　巧克力

　　巧克力是每个女孩都抵抗不了的诱惑，巧克力能让人立刻拥有快乐，因为巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。心情好，自然不会衰老。

　　豆腐

　　豆腐具有良好的蛋白质，除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品中还含有一种叫做“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。