秋天到了，天气开始干燥下来，我们的皮肤也开始出现各种问题，干燥枯黄，这是最常见的，这对于爱美的女士来说，是非常不愿意见到的一件事，毕竟这样的情况出现对她们的影响非常大，谁不希望自己美丽一点，不要怕，多吃一些美容的食物就好，那么秋天美容应该多吃些什么比较好呢?
地瓜——消炎祛痘
秋季地瓜刚刚上市，女生们可以常吃地瓜，因为地瓜中丰富的胡萝卜素，可以强化皮肤的再生能力，更新老旧的细胞角质。压力大、熬夜多的你，脸上又有长痘的苗头时，多吃地瓜说不定可以抑制脸上灾情喔!
辣椒——排毒
秋天的辣椒小编是受不了，大家切记别吃太多上火了，适量吃辣椒会令人出汗，体内毒素便会随汗水排出。建议可在日常菜式上加入一点辣椒，排毒效果很不错啊。
西瓜——修复肌肤+保湿+防晒
秋天的西瓜更甜，而西瓜中92%成份都是水，在干燥秋天常吃西瓜不仅可以为身体和肌肤补水，西瓜中丰富的维他命C，还有瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等具有皮肤生理活性的氨基酸，这些成分对皮肤的营养和美白效果都不错。
杏仁——抑制色斑+抗衰老
杏仁含有丰富的脂肪油、维他命A、维他命E及矿物质，能帮助肌肤抵抗氧化，抑制黄褐斑生成，使肌肤更加光滑细致。
葡萄柚——美白+修复肌肤
柚子已经上市了，而作为柚子中的“女王”，葡萄柚的营养最大，它所富含维他命C则对皮肤美白很有效，葡萄柚中的维他命P也能强化皮肤毛细孔功能，可加速复原受伤的皮肤组织。
莲藕——祛痘
秋天正是吃莲藕的季节，莲藕有清热凉血和通便利尿的功效。能加速体内废物排出以净化血液，对因血热而长“痘痘”的患者，或因脾胃虚弱以至面无血色的女性，功效尤其显着。
以上就是可以很好的帮助我们美容的食物了，在生活当中女性朋友们不妨多尝试一番，这对于你们的皮肤有着很大的帮助的，希望大家可以喜欢这些食物。
