适合电脑族MM的去皱明目操效果怎么样呢?为什么眼睛常感到干涩、疲劳?这是长时间盯着电脑屏幕或隐形眼镜族常见的困扰。医生建议，要保护好眼睛，平时要多吃一些明目的食物外，还可以做 明目操，效果是非常不错的。那么，适合电脑族MM的去皱明目操效果怎么样呢?下面就带着大家一起来了解一下吧。希望以下内容能够帮助到大家。

　　1、意守明目

　　自然站立，抬头望天约1分钟，再低头望地1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼，舌抵上腭，自然呼吸。

　　2、按晴明穴

　　食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

　　3、揉按四白穴

　　略仰头，眼光下移到鼻翼的中点。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

　　4、揉按太阳穴

　　按压太阳穴(眼尾与眉梢之间凹陷处)。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

　　5、按压攒竹穴

　　攒竹穴在眉毛内侧顶端。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

　　6、按压风池穴

　　风池穴在耳后枕骨下。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

　　7、凝神浴面

　　将两手掌心搓热，吸气，两手由承浆穴(嘴角)沿鼻梁直上至百会穴(前额)，经后脑按风池穴，过后颈，沿两腮返承浆穴，呼气。做36次。

　　温馨提醒：平时注意眼睛卫生、起居作息正常、少熬夜。少吃辛辣、烤炸食物。每工作30分钟让眼睛适度休息。在冷气房里放一杯水避免过于干燥，并且多喝开水。

6种食物护眼抗疲劳
刘海过长易致弱视 日常护眼从细节做起