适合宅女的快速减肥法有哪些呢?一年四季总会有一种人群不愿意到外面去活动，更愿意待在家里面。户外运动减肥一般都不会成为这些人的选择，有想要快速的减肥怎么办呢?其实现在也有了一些适合宅女的快速减肥法哦，下面就带着大家一起来了解一下吧。希望以下内容能够帮助到大家。

　　1、两餐自己做

　　坚持自己做饭，让自己多运动一下，提高自身的新陈代谢能力。不会因为自己代谢减弱，而让吸收的营养转化为脂肪。另外，自己做饭会比较清淡，减少点热量的摄入!

　　2、时走，时跳，时手舞足蹈

　　呆在家里的宅女们要经常站起来跳动一下，兴奋时可以手舞足蹈。开心时，可以自编自导挑起舞来。这可让消耗不少能量，提高了身体的代谢能力，减少脂肪积累。所以呆在家的时候，也经常让 自己动起来吧!

　　3、忙到忘了吃零食

　　宅女一般都是从事特别行业，写作或是画画等。从事这一类行业的人，一忙起来就会很忘了时间，也就没有多余的时间与心思吃零食，很好地抑制热量的吸收，降低脂肪的合成。

　　4、拖拖地，吸吸尘

　　闲着无聊时可以搞一下清洁。时不时搞一下小清洁。一周两次的拖拖地，吸吸尘是必须的。小清洁虽小，也总得忙半个小时，这样一天所吸收的热量就被消耗掉了，不够时还要脂肪来分解供能， 想不瘦都难。

　　5、少用洗衣机

　　多用手洗衣服是魔鬼身材的宅女想出来的瘦身秘诀，洗衣机这么泛滥，理应不用自己用手洗。用手洗衣服可以很好锻炼手部肌肉，更好地燃烧手臂上的脂肪。

　　以上就是关于“适合宅女的快速减肥法”的相关内容，希望能够帮助到大家。专家提醒您宅女减肥的方法很多种，想要在日常生活之中慢慢的瘦下来，那么上面的一些生活小细节就可以帮助你， 一定要坚持下去哦。

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