大家说说怎样打好太极拳呢?当今，太极拳是一个独特的运动方式，有着显著的健身效果深受人们喜爱。邓小平同志曾亲笔题词：“太极拳好”。太极拳是我国优秀的传统体育健身运动项目之一，是“东方文明和人体运动的完美结合”，数百年经久不衰。下面就带着大家一起来了解一下吧。

　　太极拳是一种轻松柔和、连绵不断的匀速运动，属于有氧运动。太极拳运动柔中有刚，是全身性活动，对神经、消化、呼吸、骨骼及肌肉等各器官系统都具有良好的作用。因它不受时间场地和体质强弱的限制，因而有“太极拳是随身健身宝”的赞誉。

　　要打好太极拳，应注意掌握以下要领：

　　1、形意相合，意动身随。练太极拳要用意念引导动作，把精神集中在动作上，从始至终都要默想动作的形象，使想和做一致。如做两手向前按的动作，首先要有向前按的想象;意欲沉气，就要有把气沉到腹腔深处的想象，意不停，动作亦随之不停，“意到气到力自到”。因此，练拳时必须排除杂念，专心致志。

　　2、心静体松，不用拙力。“心静体松”是练太极拳的基本要领，也是掌握好其他要领的保证。打太极拳不要用拙力，应当内心安静，注意放松，尤其要松腰、松腹。胸部肌肉也要放松，不可僵硬地挺胸，背部肌肉要舒展，肩要松开，稍向下沉，肘要松坠，不可悬起。在“松”的基础上再使力量集中起来，达到势势连贯、处处圆活、舒松自然、不僵不拘。

　　3、上下相随，周身协调。动作要以腰为轴，俗话说：“练拳不练腰，一辈子没提高”，由躯干带动四肢，使步法的转换与躯干的旋转、手法的变化相互配合，力求连贯、柔韧、缓和、轻灵、均匀。

　　4、虚实分清，重心稳定。要注意身法和手法的运用，要求动作出于意、发于腰、动于手，眼随手转，两腿弓步和虚步分清而交替，轻移慢放。如果虚实变化不清，进退变化一定不灵，就容易发生动作迟滞、重心不稳和左右歪斜的毛病，所以凡是旋转动作，应先把身体稳住再提脚换步，凡是进退的动作，应先落脚而后再慢慢地改变重心。

　　5、潇洒舒放，劲力沉实。这一要领体现了太极拳的健美特色，演练中给人以美的愉悦，可达到优化身心的锻炼效果。

　　6、呼吸自然，匀细深长。初学太极拳时呼吸要任其自然，不要憋气、喘气。动作熟练后，可以适当注意呼吸与动作配合，“起吸落呼，开吸合呼”，逐步做到“匀细深长，开豁自然”。

　　以上就是关于“怎样打好太极拳”的相关内容，希望能够帮助到大家。另外，动作名称既有象形作用，又有提示功效，应予熟记，确有裨益。

太极拳对人体有哪些好处
太极拳是如何练成的呢？