游泳是一项很好的运动，很多人都喜欢去游泳，可能因为夏天比较炎热，所以人们喜欢泡在冰凉的水里来降低体温。其实游泳这项运动对人体的好处是非常大的，可以增加我们的肺活量，还可以帮助我们进行减肥，那么平时多游泳对身体有哪些好处呀?下面我们就一起来简单的了解一下吧。
1、塑体美型
游泳能全面均衡地锻练全身的肌肉。人在水中为了克服水的阻力，需要消耗一定的热量，所以游泳可以使多余的脂肪，渐渐减少，并有效地锻练人体的胸背和四肢肌肉。游泳可称得上是一种水上健美操，可以使人保持健美的身材。
2、抵御寒冷
在冷水刺激下的体表毛细血管收缩，和运动时皮肤毛细血管因缺氧而造成的反射性的血管扩张，是经常参加游泳锻练的人反复经受过的，这样可以大增强神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性，也就在极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力。
3、补钙护肤
室外游泳时，太阳光直接照射身体。体内的7-脱氢胆固醇会转变成能促进钙磷代谢的维生素D，维生素D还可以防止缺钙和佝偻病发生，有利于人体。经常去室外游泳，与新鲜空气、水、阳光的接触频率增大，还能保护皮肤，预防皮肤病。
4、增强心肺
和一般人比起来，长期进行游泳锻练的人的心肺功能较好。这是因为心脏血液回流速度由于水流对处于水平状态的人体的按摩作用而大大提高，全身性的运动加强了对心脑的输血量，这对于心血管系统疾病的预防和治疗在有好处。另外，游泳时，呼吸肌负担大大加重，12-15千克的水压压迫着整个脑腔，有助于肺活量的增加。
以上就是关于游泳对于人体的好处的详细介绍了，希望大家可以在生活当中多参加体育锻炼，尤其是游泳，这样可以很好的帮助我们强身健体，避免疾病的发生。
