上班族晚上跑步谨记3要点!对上班族来说，白天基本没有多余的时间去锻炼身体，但是也有很多人为了自己的身体健康着想，就把锻炼的时间都放在了晚上，但在晚上跑步也是有很多事情需要留 意，有很多的注意事项不容忽视。那么，上班族晚上跑步有什么需要注意的呢?下面就带着大家一起来了解一下吧。希望以下内容能够帮助到大家。

　　一是要随身携带手电筒，比方说戴上有顶灯的帽子、穿上配照明灯的马甲。如果没有这么专业的设备，手里拿个手电筒也可以。

　　二是要注意路上的交通安全，最好穿色彩鲜艳的衣服，或类似于交警的有反光条的运动外衣。还可以在身上佩戴一个小镜子，确保别人能看见自己。在马路上跑步要注意车辆，在山路上跑步也要 注意可能突然出现的骑车人。

　　三是最好选择熟悉的路锻炼，比方说选择白天跑步时的道路。如果在不太熟悉的环境中跑步，要记住沿途的主要标记。

　　以上就是关于“上班族晚上跑步谨记3要点”的相关内容，希望能够帮助到大家。跑步半小时前应停止进食喝水，保持必要的警惕性，大雾或雨水天气不跑步，以免增加呼吸疾病的危险。

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