很多父母对于孩子的身高问题是比较关注的，要知道宝宝得到好的照顾才能更加健康的发育，身高也会更高，很多父母认为孩子的身高是遗传的，受父母控制，其实不然，还有很多因素对于孩子的身高都是有影响的，只要找到正确的方法，便能够让宝宝长得更高，下面我就为家长们介绍能够帮助宝宝长高的一些小秘诀吧。

　　必要的运动

　　不运动，整天窝在家里看电视，不仅会影响胃口，没有必要的运行，骨骼发育也会受影响，人体的抗压能力也会受影响，而必要的运动不仅可以促进全身的血液循环，更为重要的还能促进生长激素的分泌，因此要想让孩子长得高，就得督促孩子多运动，只有这样，才能让宝宝长得更高。像蓝球、体操、跳高等运动都有助于让宝宝长得更高一些。

　　良好的睡眠习惯

　　对于正处于生长发育期的宝宝而言，在睡眠中更有利于分泌出更多的生长激素，可以说睡眠就是长高的“营养素”，如果孩子从小睡眠不足的话，那么其身高也会受影响的。因此做父母的就要从小养成宝宝良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。

　　充足的蛋白质

　　蛋白质是生命的基础，是人体生长发育不可缺少的一种元素。婴幼儿处于生长发育时期，因此对蛋白质的需求也会相对的较多。特别是骨细胞的增生、各脏器的发育都离不开充足的蛋白质，因此想要宝宝长得快，就需要多站充蛋白质。多吃些蛋白质含量丰富的食物。如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品、鱼肉等是蛋白质非常丰富的食物，因此日常可以适当的多吃。

　　多补充矿物质

　　人的生长发育与骨骼也有很大的关系，骨骼中的骺软骨细胞生长越快，人体就长得越高。而骨骼的主要成份就是磷、钙等矿物质。因此充足的矿物质有利于骨骼的发育。因此对于还需要长高的人而言，日常一定要多吃些各种矿物质含量相对较为丰富的食物。如海带、虾皮、豆制品、紫菜等都是各种矿物质含量相对较为丰富的食物，因此日常可适当多吃。

　　必要的维生素、纤维素

　　在机体的生命中，维生素也是一个不可缺少的要素，各种维生素都是生长发育所不可缺少的要素，而除了各种蔬菜中含有丰富的维生素、纤维素之中，一些动物的肝脏也含有丰富的维生素，因此建议日常可适当增加食用量。

　　妈妈们看过以上的介绍是不是对于宝宝长高的秘诀已经大概掌握了呢，只要妈妈平时对宝宝的这些方面多加关注就能够让宝宝的骨骼得到最好的发育，从而达到宝宝身高的最大限度哦，有了这些小秘诀，妈妈再也不用担心宝宝的身高问题了。